منتديات ابداع توداى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات ابداع توداى - اكبر موقع عربى للبرامج والعاب الاونلاين وتطوير المنتديات واخبار العالم
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 فوائد واهمية الفاكهة والخضروات للاطفال

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
malakwab
..:: أدارة المنتدى ::..
..:: أدارة المنتدى ::..
malakwab


الجنس : ذكر
مشاركاتى : 2962
نقودى : 5068
سمعتى : 14
عمرى : 24
التسجيل : 04/05/2012
العمل/الترفيه : مبرمج

فوائد واهمية الفاكهة والخضروات للاطفال Empty
مُساهمةموضوع: فوائد واهمية الفاكهة والخضروات للاطفال   فوائد واهمية الفاكهة والخضروات للاطفال I_icon_minitimeالأحد أبريل 19, 2015 11:12 am

ما هي الفواكه والخضروات المفيدة لتغذية الطفل؟




هذه هي قائمة الخضراوات والفواكه الغنية بفيتامينات أ، ج، الفولات(Folate) وهو أحد أنواع فيتامين ب، 


والبوتاسيوم(Potassium). وكلما كان لون الفواكه أو الخضروات داكناً كلما احتوى على قدر أكبر من 


الفيتامينات والمعادن.




مصادر فيتامين أ من الخضروات والفاكهة:

جميع الموالح- العصائر-الكيوي- الفراولة - الكانتالوب


- القنبيط (القرنبيط) -الفلفل- الطماطم- الكرنب - البطاطس


- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل الخس مصادر الفولات (Folate):



البقوليات المجففة والمطبوخة والبازلاء


- البرتقال والعصير المستخلص منه


- الخضراوات الداكنة اللون مثل السبانخ

مصادر البوتاسيوم (Potassium):

-والسبانخ


البطاطا المشوية، والخضراوات المطبوخة مثل السبانخ


- الموز والكثير من الفاكهة المجففة وعصير البرتقال


- البقوليات المطبوخة والعدس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ibda3today.0wn0.com
EsLaMMaMdOuH
..:: الاداره العليا ::..
..:: الاداره العليا ::..
EsLaMMaMdOuH


الجنس : ذكر
مشاركاتى : 323
نقودى : 33295
سمعتى : 5002
عمرى : 22
التسجيل : 16/04/2015
البلد البلد : www.3alm.co.vu

فوائد واهمية الفاكهة والخضروات للاطفال Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_15   فوائد واهمية الفاكهة والخضروات للاطفال I_icon_minitimeالأحد مايو 24, 2015 7:23 pm

موضوع رائع بوركت
فوائد واهمية الفاكهة والخضروات للاطفال 4
فوائد واهمية الفاكهة والخضروات للاطفال 128711691410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد واهمية الفاكهة والخضروات للاطفال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ابداع توداى :: الأسرة العربية :: صحة الأسرة-
انتقل الى: